Mật ong là thực phẩm có rất nhiều công dụng trong cuộc sống, mật ong cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng loại thực phẩm này vì nếu dùng không đúng cách cũng gây hại cho cơ thể. Đối với những phụ nữ giai đoạn đầu mang thai thì lại cần phải chú ý hơn. Vì vậy băn khoăn mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không cũng là sự quan tâm của nhiều người? Để làm rõ vấn đề này cùng bài viết dưới đây tìm hiểu nhé!
Mật ong là gì?
Mật ong là chất ngọt do ong mật góp nhặt được từ việc hút mật của các bông hoa, là hỗn hợp gồm đường, các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, vitamin… Vì vậy, mật ong là chất làm ngọt nguồn gốc tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích và đặc tính kháng khuẩn, có lợi cho sức khỏe trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cũng như làm đẹp. Ngoài ra, trong mật ong còn có thành phần là bào tử clostridium botulinum – một chất gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa của trẻ lúc này còn non nớt, chưa đủ khả năng để có thể xử lý và đào thải chất này ra khỏi cơ thể.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong?
Vì trong thành phần của mật ong có bào tử clostridium botulinum gây ngộ độc với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên cũng khiến các mẹ bầu lo lắng không biết khi mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không, không biết có gây hại cho bé sau này không? Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chất clostridium botulinum có trong mật ong là hoàn toàn vô hại với hệ tiêu hóa của mẹ khi mang thai và cũng không có khả năng làm hại tới thai nhi.
Do đó, dù là thời điểm nào trong thai kỳ, kể cả là mang thai 3 tháng đầu hay những tháng cuối các mẹ vẫn có thể sử dụng mật ong. Thậm chí, các chuyên giai còn khuyên mẹ bầu nên sử dụng mật ong để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Lợi ích của bà bầu khi uống mật ong?
- Mật ong giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu: Mật ong có tính kháng khuẩn, có tính chống oxy hóa nên sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa được những bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh.
- Hạn chế được triệu chứng táo bón: Trong mật ong có thành phần vitamin C, K, E, vitamin nhóm B và nhiều lợi khuẩn có lợi cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu cải thiện được hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón, đồng thời cũng giúp ăn ngon miệng hơn.
- Uống mật ong khi mang thai giúp đẹp da: Trong mật ong có nhiều vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da kể cả của mẹ bầu, góp phần làm giảm thâm mụn, giúp da sáng hơn.
- Mẹ bầu uống mật ong cũng tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng vì mật ong rất dồi dào dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh cũng như trí não của bé ngay từ khi còn là bào thai bé nhỏ.
Bà bầu nên uống mật ong như thế nào là đúng cách
- Mẹ bầu không nên sử dụng quá 5 muỗng mật ong/ngày vì nếu uống quá nhiều sẽ gây cản trở việc hấp thụ dinh dưỡng từ những thực phẩm khác.
- Mẹ bầu nên pha mật ong với nước ấm 35 độ C khi sử dụng mật ong vào buổi sáng.
- Không được dùng chung mật ong với những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D như cam, bưởi,…vì mật ong sẽ làm cản trở cơ thể hấp thụ 2 loại vitamin này.
- Lưu ý không nên dùng chung mật ong với đậu phụ, đậu nành, bột sắn vì sẽ tạo thành chất kết tủa trong cơ thể, có thể dẫn tới ngộ độc nguy hiểm.
- Những mẹ bầu dễ bị dị ứng hoặc có tiền sử bị dị ứng với mật ong cũng không nên sử dụng mật ong trong giai đoạn 3 tháng đầu để tránh gây nguy hiểm cho cả bản thân và em bé.
- Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ, có vấn đề về đường tiêu hóa không nên tự ý sử dụng mật ong mà cần cần chú ý hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Nếu mẹ bầu dùng nhiều mật ong cần chú ý vệ sinh răng miệng, tránh nguy cơ sâu răng, xói mòn chân răng.
- Mật ong có thể gây tăng cân thiếu kiểm soát cho bà bầu.
- Bênh cạnh đó, mẹ bầu cũng nên cần trọng khi mua mật ong vì rất dễ mua phải mật ong giả, kém chất lượng, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.