9 cách chữa đau đầu cho bà bầu

Các mẹ bầu hay bị chứng đau đầu hành hạ, tuy nhiên đây cũng là một triệu chúng phổ biến nhưng các mẹ cần chú ý không được tự tiện dùng các loại thuốc giảm đau để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Thay vào đó, hãy nên tham khảo những cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn dưới đây nhé!

Tại sao bà bầu bị đau đầu?

Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone nên sẽ xuât hiện nhiều triệu chứng và trong đó có đau đầu. Theo số liệu thống kê trên thực tế hơn 80% mẹ bầu có dấu hiệu đau đầu và trong số đó có 58% thai phụ bị đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.

Một số nguyên nhân gây nên triệu chứng đau đầu ở bà bầu

• Một số mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ bị tăng cân nhanh chóng do trọng lượng của em bé tăng nhanh làm cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Chính vì vậy việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.
• Nhiều mẹ bầu có thói quen lười uống nước, không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết dễ gây đau đầu khi mang thai. Đồng thời thói quen thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh, thiếu ngủ dẫn đến triệu chứng đau đầu.
• Những mẹ bầu sống gần môi trường nhiều tiếng ồn cũng dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

Đau đầu là triệu chúng phổ biến của mẹ bầu nhưng không vì thế mà chị em có thể lơ là hiện tượng này vì mẹ bầu ở tuần thứ 24-26 thường có thêm triệu chứng của tiền sản giật, một nguyên nhân trực tiếp gây nên các cơn đau đầu khi mang thai. Nên nếu cảm thấy bị đau đầu và có kèm theo những triệu chứng như: nước tiểu bất thường, thị giác thay đổi, gan, thận có vấn đề thì cần đến gặp bác sĩ sớm để được thăm khám và cho lời khuyên chính xác.

Ảnh hưởng của triệu chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi?

• Mẹ bầu bị đau đầu thai kỳ có thể là nguyên nhân báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, nguy hiểm.
• Bên cạnh đó , đau đầu có thể đi kèm với chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.
• Tác dụng phụ của đau đầu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi gây ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu vì vậy cũng ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi.

Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Chỉ với một số cách chữa đau đầu cho mẹ bầu đơn giản dưới đây cộng với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý thì mẹ bầu mau chóng hồi phục sức khỏe và đẩy lùi triệu chứng này.

Ngủ đủ giấc

Mẹ bầu cần được ngủ đủ giấc từ 7-10 tiếng 1 ngày hoặc nhiều hơn, đặc biệt là khi bị đau đầu, tuy nhiên ngủ trưa không nên quá 1 tiếng tránh mệt mỏi vào buổi chiều. Khi ngủ có thể đắp khăn mát để giảm cơn đau đầu một cách từ từ. Nên giữ môi trường ngủ được yên tĩnh, không bị làm phiền bởi tiếng ồn, hoặc các thiết bị điện tử.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một cách chữa đau đầu cho mẹ bầu hiệu quả. Khi tắm nước nóng sẽ làm giãn mạch khi đó máu sẽ lưu thông tốt hơn, tình trạng đau đầu sẽ giảm rất nhiều. Tuy nhiên cần tránh tắm nước quá nóng và tắm quá lâu.

Bổ sung chế độ ăn

Mẹ bầu cần bổ sung chế độ ăn dinh dưỡngvà hợp lý. Đây được xem là cách hiệu quả giúp mẹ bầu giảm nhanh chóng cơn đau đầu khi mang thai. Nên bổ sung các loại thực phẩm như sữa tươi, anh đào, dậu trắng, khoai tây…Các thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, mía, bông cải xanh cũng rất tốt cho lưu thông máu lên não, giảm đau đầu. Đồng thời tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích mà mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn để ăn nhiều lần trong ngày  tránh bị đói dễ gây hạ đường huyết.

Uống đủ lượng nước cần thiết

Mẹ bầu nên uống đủ lượng nước hàng ngày, có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi…cần hạn chế các loại đồ uống có ga, các chất kích thích, nước ép trái cây đóng chai, thịt chế biến sẵn, socola,…

Uống trà gừng

Một số công trình nghiên cứu cho thấy uống trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau, giúp giữ ấm cho mẹ bầu góp phần đẩy lùi cơn đau đầu, mệt mỏi. Tuy nhiên không nên lạm dụng nhiều trà gà, sử dụng nhiều gừng sẽ không an toàn cho thai  nhi.

Nghĩ ngơi hợp lý

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý sẽ giúp cho tinh thần mẹ được thoải mái, giảm tần suất gặp phải các cơn đau đầu trong suốt thai kỳ. Có thể dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhứt đầu cũng được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…

Massge đầu

Mẹ bầu hoặc người thân cần biết cách massage đúng cách vào vùng đầu bị đau như massage vùng vai gáy, bàn chân..để giúp lưu thông máu và giảm đau đầu hiệu quả hơn.

Tập thể thao

Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bộ môn như Yoga, đi bộ, bơi lội, ngồi thiền…để giảm stress, tốt cho sức khỏe.

Uống thuốc giảm đau

Ngoài ra cần uống thuốc giảm đau dưới sự chỉ định, thăm khám của bác sĩ sản khoa, bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự tiện dùng thuốc giảm đau.