Làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm?

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Sữa mẹ sánh đặc, thơm ngọt sẽ giúp trẻ dễ uống hơn đồng thời thúc đẩy sự phát triển của trẻ. Vậy phải làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm? Mình cùng bài viết tìm hiểu nhé!

làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm
làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm

Sữa mẹ tốt cho trẻ như thế nào?

  • Sữa mẹ giúp tăng cường miễn dịch cho bé: do khi cho bé bú mẹ, mẹ đã chia sẻ cho bé một phần hệ miễn dịch của mình thông qua các kháng thể có trong sữa mẹ do trong sữa mẹ đặc những ngày đầu chứa nhiều Protein trong đó thì 50% hàm lượng protein là các Globulin miễn dịch (chủ yếu là IgA), có tác dụng chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.
  • Sữa mẹ đặc chứa nhiều đạm whey dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ bé, sữa mẹ còn chứa chủng vi sinh vật có lợi probiotics (bifidobacteria và lactobacilli), rất quan trọng cho sự phát triển của hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, giúp bé dễ tiêu hóa, tránh được bệnh nhiễm trùng tai, nhiễm trùng đường hô hấp. Ngoài ra, sữa mẹ cũng góp phần bảo vệ bé khỏi dị ứng (chàm dị ứng và sau đó là dị ứng đường hô hấp như bệnh hen suyễn).
  • Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất cung cấp dinh dưỡng để phát triển não bộ và võng mạc mắt do sữa mẹ chứa nhiều axit béo không no chuỗi dài đa nốí đôi ( LC-PUFAs) như DHA, ARA, là thành phần chính xây dựng não bộ và mắt của bé.
  • Bú sữa mẹ ngay từ lúc mới sinh giúp trẻ rất ít bị mắc các khuyết tật về phát âm, vì việc bú mẹ giúp bé phát triển đồng bộ hệ cơ xương ổ miệng và má.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ từ lúc mới sinh đến khi qua thời kỳ cai sữa còn có tác dụng phòng ngừa các bệnh chuyển hóa từ tim mạch như béo phì, cao huyết áp, lipid máu cao và bệnh tiểu đường loại 2.
  • Ngoài ra khoảnh khắc cho bé bú mẹ là thời khắc thiêng liêng giúp mẹ và bé gần nhau hơn, tạo sợi dây liên kết giữa mẹ và bé, giúp bé dễ dàng thích ứng với việc bú mẹ hơn. Hơn thế nữa, điều này còn làm tăng thêm tình cảm giữa mẹ và con.

Làm sao để sữa mẹ đặc và thơm?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất của tạo hóa trong cơ thể người mẹ, cung cấp cho con sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. Các tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Biết được điều đó nên nhiều phụ nữ rất quan tâm làm sao để sữa mẹ đặc và thơm để bé phát triển khỏe mạnh?

Bổ sung rau xanh, trái cây

Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn như: cà rốt, thì là, rau ngót, lá đinh lăng, bí ngô, nước gạo lứt, nước bồ công anh,… vì những loại thực phẩm đó đều chứa các thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể cả mẹ và bé.

Bổ sung nhiều protein

Protein giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và bé, cung  cấp năng lượng cho 2 mẹ con. Mẹ nên ăn nhiều thịt, cá  không chỉ cung cấp protein mà còn là nguồn thực phẩm giàu i-ốt, DHA. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần cũng như thay phiên với thịt mỗi ngày để đủ chất hơn.

Tăng cường canxi

Mẹ nên uống thêm sữa vì đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn, cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, cùng vói đó là ăn thêm những thực phẩm tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Nước

Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu cho mọi người và đặc biệt là những người mẹ đang có chon bú. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Nuôi con bằng sữa mẹ có tốt cho mẹ không?

  • Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân: theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng những phụ nữ nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn hoặc một phần đã giảm vòng hông và cân nặng sau khi sinh nhiều hơn so với các phụ nữ không cho con bú lúc 1 tháng sau khi sinh. Vì cho con bú cơ thể cần thêm năng lượng cần thiết để sản xuất sữa mẹ (lên đến 500 Kcal mỗi ngày) nên giúp đốt cháy calo tốt hơn mà không cần phải vận động quá sức.
  • Cho con bú giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng và nguy cơ loãng xương: hiện nay bệnh ung thư có tỷ lệ mắc phải khá cao và nó phụ thuộc vào nội tiết tố của phụ nữ. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp kích thích sản xuất hormone bảo vệ, giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng nếu mẹ kéo dài thời gian cho bé bú sữa, giúp ngăn chặn bệnh loãng xương – một bệnh lý xương khớp hay gặp sau thời kỳ mãn kinh.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp tiết kiệm chi phí cho gia đình vì nếu bé dùng sữa bột, sữa công thức sẽ tốn chi phí rất lơn. Vì vậy cho bé bú sữa mẹ giúp mẹ tiết kiệm một khoản tiền để phục vụ cho nhu cầu cuộc sống hằng ngày của gia đình.
  • Sữa mẹ luôn có sẵn ở bất cứ nơi nào có mẹ, đúng nhiệt độ và bảo đảm vệ sinh cùng với đó cũng không mất thời gian chuẩn bị, thời gian mẹ có thể vui đùa cùng bé, thắt chặt tình mẹ con.