Đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa?

Sau sinh mổ, người mẹ không thể ăn uống bình thường ngay được vì vết rạch ở bụng khá lớn và nó sẽ cực kỳ đau đớn nếu như mẹ ăn no hoặc nuốt phải thứ gì đó thiếu mềm mại. Vậy sau khi đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa cho con mà mẹ cũng đỡ phải chịu đau đớn, cùng bái viết dưới đây tìm hiểu nhé!

để mổ ăn gì để có nhiều sữa
để mổ ăn gì để có nhiều sữa

Đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa?

Khi vừa sinh mổ xong mẹ cần bổ sung những thức ăn dạng lỏng để không phải nhai, vết mổ sẽ đỡ cảm giác đau. Và để biết rõ đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa, chúng ta cần chia  thành 2 giai đoạn  để dễ chăm sóc cho mẹ bầu là: Giai đoạn ngay sau sinh  (khoảng 1 tuần kể từ khi sinh em bé) và giai đoạn bắt đầu phục hồi (tính từ tuần tiếp theo trở đi).

Ăn gì để nhiều sữa cho khi vừa sinh mổ xong?

Sau khi sinh mổ, trong 1 tuần đầu, để đảm bảo đủ sữa cho con cũng như mẹ ít bị đau bởi vết thương, mẹ có thể bổ sung một số thực phẩm sau đây:

Chất lỏng

Thành phần chính của sữa mẹ là nước. Vì thế, muốn nhiều sữa sau sinh mổ, mẹ phải bổ sung nhiều chất lỏng vào cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm chất lỏng khác như từ sữa, nước trái cây, các loại súp, nước dừa,..cũng rất tốt cho mẹ.

Thực phẩm giàu protein

Giai đoạn này vết thương của mẹ còn mới vì vậy để đảm bảo vết thương nhanh lành sau sinh mổ, mẹ hãy bổ sung thêm protein vào thực đơn hàng ngày của mình như các loại đậu đỗ, thịt lợn nạc, sữa,..  giúp quá trình tiêu hóa của mẹ sau sinh diễn ra thuận lợi hơn.

Các loại thực phẩm giàu protein khác như hải sản, trứng, thịt bò,… lúc này mẹ sau sinh chưa nên ăn vội. Vì đây sẽ làm trầy vết thương sau sinh mổ, làm vết thương lâu lành,  gây sẹo sau này.

Thức ăn dễ tiêu hóa

Nhóm thức ăn dễ tiêu hóa từ sữa chua, sữa tươi, súp, cháo loãng, canh rau… không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho nguồn sữa, giúp mẹ nhiều sữa hơn mà còn chống táo bón sau sinh hiệu quả, nhóm thực phẩm còn bổ sung nhiều các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, chất xơ vì thế hỗ trợ giảm táo bón cho mẹ sau sinh.

Đẻ mổ ăn gì để nhiều sữa cho con khi vết thương đã bắt đầu lành?

Thực phẩm có chứa vitamin C

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như : cải xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, cam, bưởi…có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho sữa mẹ, chống nhiễm trùng vết thương sau khi mổ. Vitamin C làm tăng hoạt tính của bạch cầu, góp phần tái tạo tế bào mới. Có lượng vitamin C đi vào sữa mẹ sẽ giúp trẻ nhanh chóng hấp thụ được những nguồn dưỡng chất quý giá từ sữa.

Nhóm thực phẩm giàu chất sắt

Sắt là chất đóng vai trò rất quan trọng ngay cả khi mẹ mang bầu và sau sinh và dù là sinh thường hay sinh mổ. Chất sắt giúp duy trì nồng độ Hemolobin để chuyển oxy lên phổi và các cơ quan khác của cơ thể. Khi bị thiếu hụt sắt, đặc biệt là với những mẹ sau khi sinh mổ sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến việc tiết sữa cho con.

Các loại thực phẩm có chứa giàu sắt như gan động vật, thịt bò, hàu, các loại đỗ, quả sung…các mẹ hãy lưu ý và bổ sung cho đủ dinh dưỡng.

Chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có trong các loại rau xanh, hoa quả trái cây tươi như cải xoăn, rau chân vịt, rau nabi, đậu hũ,… sẽ giúp mẹ lợi sữa và chống táo bón sau sinh hiệu quả.

Massage ngực giúp thông tắc tia sữa, gọi sữa về nhanh và nhiều

Ngoài thực phẩm bổ sung vào cơ thể thì massage ngực là một trong những cách hiệu quả giúp thông tắc tia sữa, giúp sữa về nhanh và nhiều hơn. Các động tác massage hòan toàn tác động bằng tay, giúp bầu ngực mềm mại, chống chảy xệ và hỗ trợ thông tắc tuyến sữa hiệu quả.

Gợi ý một số món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

  • Canh rau ngót với thịt
  • Canh rau đay nấu các loại thịt
  • Canh bí đao với thịt
  • Chân giò
  • Thịt bò xốt cà chua
  • Thịt vịt kho gừng.
  • Cá hồi kho tộ, cá lóc kho tộ
  • Tôm rim
  • Chè mè đen, chè đậu đen
  • Các loại cháo thịt
  • Ngũ cốc, sữa chua trái cây.
  • Súp cua, súp trứng gà, súp gà

About admin

adminHarvey Mom Study Là trang tư vấn sức khỏe – dinh dưỡng cho trẻ, là nơi để các mẹ chia sẻ, trao đổi và học hỏi tri thức cũng như kinh nghiệm trong việc đảm bảo dinh dưỡng và môi trường cho trẻ lớn nhanh, thông minh và khỏe mạnh.