Có bao nhiêu calo trong nước ép dứa?

Dứa là loại trái cây nổi tiếng, giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nước ép thơm quá, nhờ vị chua ngọt vô cùng hấp dẫn. Nước ép thơm từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người ngay từ lần đầu tiên nếm thử. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì nước ép dứa có bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Câu hỏi luôn được tìm kiếm và quan tâm nhiều nhất. Câu trả lời sẽ được chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong bài viết tiếp theo của Hộp thư hỏi đáp, mời bạn đọc cùng tham khảo!

https://www.youtube.com/watch?v=Az6j9y0kN6g

Có bao nhiêu calo trong nước ép dứa?

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, nước ép dứa được chế biến với nguyên liệu chính là dứa tươi. Cứ 100g nước ép dứa sẽ cung cấp cho cơ thể con người khoảng 60,2 kcal (lưu ý lượng kcal có thể thay đổi tùy theo cách chế biến của mỗi người).

Bên cạnh đó, nước ép dứa sẽ cung cấp cho con người rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Như sau:

Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng dinh dưỡng
Carbohydrate 16g
Chất xơ 1,3g
Đường phố 14g
Chất đạm 0,5g
Lipid 0,1g
Natri 1mg
Kali 124mg
Canxi 16mg
Sắt 0,3 mg
Magiê 15mg
Vitamin A 50 IU
Vitamin C 9,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g nước ép dứa

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trên có thể thấy nước ép dứa rất giàu chất xơ, đường tự nhiên, khoáng chất và một số loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước ép dứa có giảm cân được không?

Xem thêm:  bansai wave là gì - Nghĩa của từ bansai wave

>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Box hỏi đáp] Uống nước bí đao có giúp giảm cân không?

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Uống nước dứa có giảm cân không là câu hỏi mà các chị em muốn giải đáp ngay bây giờ. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng, bởi các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh uống nước dứa không gây béo mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Không chỉ ít calo, nước ép dứa còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, một dưỡng chất cần thiết và cực tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ và đào thải. Nhanh chóng thừa năng lượng ra ngoài cơ thể. Uống nước dứa cũng rất nhanh no, từ đó kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn sẽ nạp vào cơ thể trong ngày.

Ngoài ra, nước ép dứa chứa nhiều vitamin C và các enzym có tác dụng đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa. Đồng thời, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở bụng, đùi, bắp tay, bắp chân, dứa còn chứa nhiều enzyme bromelain giúp hỗ trợ và làm sạch hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Box hỏi đáp] Uống nước ép táo có giúp bạn giảm cân? Bao nhiêu calo trong 1 cốc?

Tác dụng của nước ép thơm là gì?

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, uống nước ép dứa còn mang lại rất nhiều lợi ích và công dụng đối với sức khỏe con người. Ví dụ:

  • Năng lượng bổ sung: Nhờ hàm lượng vitamin B dồi dào, nước ép dứa có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nó cũng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.
  • Bổ thận: Kali trong nước dứa có tác dụng tuyệt vời đối với chức năng của thận.
  • Chống lại quá trình oxy hóa: Vitamin C từ lâu đã được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
  • Phòng chống rối loạn kinh nguyệt: Đối với phụ nữ, nước ép dứa vô cùng hữu ích trong việc giảm thiểu tình trạng chuột rút, đau bụng khi đến thăm các dì. Nhờ lượng bromelain dồi dào trong nước ép.
  • Tốt cho da: Nước ép dứa có khả năng tổng hợp collagen, giúp da đàn hồi tốt, cải thiện tình trạng mụn viêm, làm chậm quá trình lão hóa da.
Xem thêm:  Nêu các biện pháp bảo quản ở gia đình em giúp thức ăn tránh bị nhiễm vi sinh vật gây hại?

Có thể nói, nước ép dứa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể con người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo chị em không nên uống quá 1 quả dứa / ngày và 4 quả dứa / tuần.

Bạn kết hợp nước ép thơm với trái cây nào?

Ngoài câu hỏi nước ép dứa có bao nhiêu calo và uống có giảm cân không? Nhiều chị em muốn giải đáp thắc mắc uống nước ép dứa kết hợp với trái cây nào? Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp một số loại trái cây có thể kết hợp với dứa, tạo ra những loại nước ép vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Cùng tham khảo nhé!

+ Nước ép xoài

  • Công dụng: Cải thiện tiêu hóa, đẹp da, trị mụn, giảm cholesterol, giảm cân.
  • Nguyên liệu: Dứa, xoài, đá viên, sữa chua, sữa tươi, mật ong, nước lọc.
  • Xử lý:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu, bỏ vỏ dứa và xoài, thái miếng nhỏ.

Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn với 30ml mật ong và 100ml sữa chua.

Bước 3: Thả thêm đá vào máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp ở mức vừa phải.

Bước 4: Thêm một chút sữa tươi vào trộn đều, cuối cùng đổ nước ép ra ly và thưởng thức.

+ Nước cam dứa

  • Công dụng: Nâng cao hệ miễn dịch, cung cấp vitamin C, cải thiện làn da, giảm cân, bổ máu,
  • Nguyên liệu cần có: Cam mọng nước, dứa chín, nước lọc, muối, đường, đá viên.
  • Xử lý
Xem thêm:  Map Tiếng Anh là gì

Bước 1: Các nguyên liệu sơ chế, rửa sạch, bỏ vỏ cam và dứa rồi thái miếng nhỏ.

Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép trái cây từ cam đến dứa, thêm chút muối, đường rồi khuấy đều.

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Chỉ với vài bước cơ bản là bạn đã có ngay một ly nước ép thơm phức vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Đảm bảo sẽ gây nghiện ngay từ lần thưởng thức đầu tiên.

Kết luận, nước ép dứa chứa rất ít calo và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Điều này đã được chứng minh qua những thông tin vô cùng hữu ích trong bài viết nước ép dứa có bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?

Hộp câu hỏi và câu trả lời Hi vọng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về loại nước ép hấp dẫn này. Xin cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo!

Giải đáp các câu hỏi chuyên mục Bao nhiêu website harveymomstudy.com

Related Posts