Cách làm granola bằng chảo

Châu Bùi làm món ăn sáng bằng chảo

Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu protein, giàu chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhanh no, hạn chế tích tụ mỡ.

Vài năm trở lại đây, món khoai tây granola ngày càng trở nên phổ biến trong thực đơn của các chị em yêu thích ăn uống khoa học và lành mạnh. Với thành phần chính là yến mạch và các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, óc chó, mắc ca… nên không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Nhờ chứa nhiều protein và chất xơ nên granola có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp nhanh no bụng, hạn chế tích tụ mỡ. Granola thường được ăn vào bữa sáng với sữa chua, trái cây tươi / khô hoặc như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ.

Granola ăn kèm sữa chua Hy Lạp, trái cây tươi cũng là món ăn sáng lành mạnh được nhiều chân dài Victoria’s Secret tin tưởng.

Thay vì mua loại ngũ cốc làm sẵn dễ chứa chất phụ gia, đường hóa học, chất bảo quản, bạn có thể học hỏi Châu Bùi cách làm loại ngũ cốc này tại nhà vừa tiết kiệm chi phí vừa kiểm soát được lượng mình đưa vào cơ thể.

Công thức granola của Châu Bùi bao gồm yến mạch, các loại hạt (điều, hạnh nhân, mắc ca …), dầu dừa, bột quế, mật ong, muối và một ít hoa quả sấy khô và có công thức như sau:

Xem thêm:  Top 20 cửa hàng sửa xe Huyện Thanh Bình Đồng Tháp 2022

Châu Bùi hướng dẫn cách làm granola không cần lò nướng.

Bước 1: Đun nóng chảo, cho yến mạch vào xào cho đến khi yến mạch giòn và thơm.

Bước 2: Thêm dầu dừa để tăng hương vị. Quảng cáo

Bước 3: Nghiền nhỏ các loại hạt, đổ vào chảo đảo đều cùng yến mạch.

Bước 4: Thêm bột quế và muối vừa ăn.

Bước 5: Bổ sung vị ngọt bằng mật ong hoặc các chất thơm ngon phù hợp với khẩu phần ăn hiện tại.

Bước 6: Rải các loại trái cây khô như chuối khô, nhỏ …

Bước 7: Để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh để trong tủ lạnh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm granola trong nồi chiên không khí.

Duk Sun

Thuộc chuyên mục Cách làm website harveymomstudy.com

Related Posts