Các loại trà dụng cho người huyết áp thấp

Những triệu chứng huyết áp thấp có thể khiến bạn mệt mỏi cả ngày dài gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để tăng cường sức khỏe và nhanh hồi phục? 

Khi bạn đi khám chữa bệnh huyết áp thấp, ngoài việc các bác sĩ cấp thuốc cho bạn để điểu trị bệnh thì họ cũng có thể đưa cho bạn thêm một số lời khuyên về những chế độ ăn giúp bạn cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ăn gì để tăng huyết áp nhanh nhé.

Khi lên thực đơn hàng ngày, người bệnh huyết áp thấp nên cân nhắc các loại thực phẩm sau đây.

1. Các món mặn

Liều lượng muối vừa phải khi nêm nếm thức ăn có thể giúp làm tăng mức huyết áp cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vì ăn quá nhiều muối có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là một trong những mẹo ăn gì để tăng huyết áp nhanh mà bạn nên cẩn thận. Bạn nên trá 1 số thực phẩm nhiều muối có thể gây hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt…

2. Trà cam thảo

Trà cam thảo rất hữu ích cho bạn trong việc điều trị mức huyết áp thấp bởi có thể khiến nồng độ kali trong cơ thể giảm xuống. Kali là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp vì làm lượng muối trong cơ thể bạn tiêu hao nhanh chóng qua đường nước tiểu.

Mặc dù trà cam thảo có thể giúp tăng huyết áp nhưng bạn không nên lạm dụng loại trà này thường xuyên vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như ngộ độc, sẩy thai và tương tác với một số loại thuốc khác.

3. Vitamin

Khi nói về vấn đề huyết áp thấp nên ăn gì, bạn nên bổ sung các loại vitamin tốt cho cơ thể như vitamin B12, vitamin E, axit folic. Các vitamin này sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị các chứng bệnh thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng huyết áp thấp.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E, B12 và axit folic có trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, trứng, cá, cải bó xôi, khoai lang và sữa.

4. Cà phê

Cà phê là một nguồn caffeine giúp bạn tăng huyết áp trong một thời gian ngắn. Do đó, bạn có thể uống 1 – 2 tách cà phê mỗi ngày để hỗ trợ điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định.

Nếu dị ứng với cà phê, bạn có thể chọn uống trà gừng, nước sâm hoặc trà xanh. Những đồ uống này cũng giúp tim bạn bơm máu và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

5. Dầu hương thảo

Dầu hương thảo có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, kích thích hệ hô hấp và làm tăng quá trình lưu thông máu. Vì vậy, dầu cây hương thảo khá có lợi cho việc điều trị huyết áp thấp ở một số người.

Dầu hương thảo khi dùng một lượng vừa phải sẽ giúp bạn tăng huyết áp. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng loại dầu này trong lúc đang mang thai hoặc cho con bú vì có thể khiến bạn bị sẩy thai.

6. Nhân sâm

Nhân sâm là loại thảo dược quý giá với nhiều công dụng cho sức khỏe. Khi bạn tiêu thụ một lượng nhân sâm ngay cả với liều lượng rất thấp thì loại thảo dược này cũng có thể giúp bạn tăng huyết áp.

Bạn nên tiêu thụ nhân sâm ở mức độ vừa phải và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh bất kỳ các tác dụng phụ không mong muốn nào.

Khi đã tìm hiểu huyết áp thấp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về chế độ dinh dưỡng giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh lâu dài nhé.

Người mắc bệnh huyết áp thường phải dùng thuốc mãn đời. Việc dùng quá nhiều thuốc kiểm soát huyết áp dẫn đến nhiều tác dụng phụ không đáng có, ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Vì thế, chế độ dinh dưỡng giúp điều tiết tốt huyết áp là bí quyết giúp người bệnh huyết áp sống khỏe, sống lâu. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu người bệnh huyết áp thấp nên uống gì tốt cho sức khỏe nhé!

Xem thêm  Làm thế nào để tạo fan cứng trên facebook

Bệnh huyết áp thấp là gì?

Trị số huyết áp thường bao gồm 2 thông số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (thể hiện trên máy đo huyết áp điện tử là số trên – huyết áp tâm thu và số dưới – huyết áp tâm trương). Với người bình thường huyết áp dao động quanh khoảng 120/80mmHg (120mmHg – huyết áp tâm thu ; 80mmHg huyết áp tâm trương). Được coi là huyết áp thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg đo được khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu trị số huyết áp dưới 90/60mmHg được cho là mắc bệnh huyết áp thấp.

Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, nếu là huyết áp thấp sinh lý có thể do yếu tố gia đình, do sống ở vùng núi cao. Nếu huyết áp thấp do bệnh lý, có thể do sự suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng như: tim, thận, suy giảm hoạt động của tuyến giáp hoặc do hệ thống thần kinh thực vật của cơ thể không tự điều chỉnh được dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

Ngoài ra, cuộc sống căng thẳng, môi trường ô nhiễm, khuynh hướng lạm dụng độc chất, béo phì, suy dinh dưỡng… cũng có thể gây ra bệnh huyết áp thấp. Hoặc do suy giảm hoạt động của tuyến giáp làm cho cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon tuyến giáp cũng gây ra huyết áp thấp.

Người bị huyết áp thấp cần dùng thuốc điều tiết huyết áp mãn đời.

Người bị huyết áp thấp nên uống gì tốt cho sức khỏe?

Nước lọc

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh huyết áp thấp nên uống tối thiểu 2 lít nước/ngày (tương đương khoảng 10 cốc) để duy trì thể tích máu, ổn định huyết áp. Với những người thường xuyên lao động nặng, làm việc trong điều kiện thời tiết nóng bức, tập luyện thể dục, hoạt động ngoài trời, bị tiêu chảy, nôn mửa,… nên chú ý bổ sung nước thường xuyên để tránh mất nước quá mức gây hạ huyết áp đột ngột.

Trà rễ cam thảo dành cho người bị tụt huyết áp

Một tách trà từ rễ cam thảo có khả năng làm tăng huyết áp sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc. Trà rễ cam thảo được các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân mắc huyết áp thấp do thiếu cortisol trong máu sử dụng hằng ngày.

Trà húng quế

Lá húng quế rất giàu kali, magiê và vitamin C giúp điều hòa huyết áp tốt, bởi vậy hãy dùng một tách trà húng quế mỗi ngày.

Nước lọc, trà cam thảo và trà húng quế rất tốt cho người huyết áp thấp.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện huyết áp. Người bệnh nên uống khi đói, thêm 2 thìa cà phê đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thực phẩm chứa cafein làm tăng huyết áp tạm thời

Thành phần caffein có trong cà phê, trà, ca cao, socola,… có tác dụng kích thích hệ thống tim mạch, tăng nhịp tim, nhờ đó giúp tăng huyết áp tạm thời tuy nhiên không nên quá lạm dụng, chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ vừa phải.

Các loại nước ép rau củ quả

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị huyết áp thấp do thiếu hụt máu trong cơ thể thì những món nước ép giúp bổ sung máu nên được thêm vào thực đơn hằng ngày.

Xem thêm  Top 15 tinh dầu xông phòng đuổi muỗi tốt nhất 2022

Các loại nước ép chứa nhiều vitamin B12, vitamin E, axit folic giúp bổ máu tốt nhất có thể kể tới nước ép cải bó xôi, nước ép trái lựu.

Nước chanh giúp bù nước

Nước chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, từ đó duy trì huyết áp ổn định. Những người được chẩn đoán bị huyết áp thấp do mất nước thì nên bổ sung nước chanh để uống hằng ngày.

Các loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe người huyết áp thấp.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn đọc biết được nên uống gì tốt cho sức khỏe người huyết áp thấp. Hãy theo dõi huyết áp thường xuyên với máy đo huyết áp chuyên nghiệp nhé!

Tìm hiểu ngay: Các loại trà giúp ngủ ngon dễ ngủ đề phòng bệnh huyết áp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là cách tốt nhất để bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp. Vậy cụ thể người huyết áp thấp nên uống gì, ăn gì để vừa cải thiện bệnh tình, vừa có thể đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

1. Uống nhiều nước

Đối với những bệnh nhân mắc phải các bệnh lý tim mạch nói chung và chứng huyết áp thấp nói riêng nước là nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng mà bạn cần bổ sung đủ mỗi ngày.

Nước tinh khiết cung cấp cơ thể vi lượng và khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích máu lưu thông tốt hơn, giúp huyết áp luôn ổn định. Đó chính là lý do mà những người bị huyết áp thấp mỗi ngày cần uống đủ nước, trung bình khoảng từ 2-2.5 lít/1 ngày, phân bổ lượng nước để uống đều trong ngày, không nên để khát mới bổ sung. Nếu bạn vẫn băn khoăn “Tụt huyết áp nên ăn uống gì thì tốt?” thì đáp án đơn giản nhất chính là uống nước đầy đủ mỗi ngày.

2. Nước chanh pha muối đường

Nước chanh chứa rất nhiều vitamin và chất oxy hóa, uống nước chanh thường xuyên không chỉ giúp cơ thể được bồi bổ thêm nhiều dưỡng chất mà còn có khả năng cải thiện tình trạng huyết áp thấp rất hiệu quả.

Nước chanh có khả năng giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp rất tốt nhờ các chất chống oxy hóa có trong nước chanh. Uống một cốc nước chanh pha muối đường sẽ giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, xua tan mệt mỏi, huyết áp được cân bằng, kiểm soát tình trạng tụt huyết áp đột ngột rất tốt.

Nước chanh pha muối đường

3. Cafe đen

Cafe đen chứa hàm lượng cafein khá cao, nó có khả năng giúp tinh thần tỉnh táo, giúp tăng khả năng tập trung rất tốt. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết, hàm lượng cafein có trong cà phê còn có khả năng giúp tăng huyết áp tạm thời. Hàm lượng caffein có khả năng kích các mô thần kinh, ức chế hoạt động của hormon đảm nhiệm chức năng làm giãn động mạch và kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormon.

Nếu bạn bỗng nhiên bị tụt huyết áp, đau đầu, chóng mặt thì hãy uống một cốc cà phê đen để cải thiện huyết áp. Với tác dụng tuyệt vời của loại cà phê ngon thượng hạng, đậm đà hương vị bạn sẽ không còn phải lo lắng huyết áp thấp nên uống gì.

4. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho những người bị huyết áp thấp. Bạn có thể sử dụng bột hạnh nhân xay sẵn hoặc mua trái hạnh nhân khô về sơ chế và xay nhuyễn để pha với sữa.

Sữa hạnh nhân vừa cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào vừa có khả năng kích hoạt tuyến thượng thận, giúp điều hòa huyết áp luôn ổn định. Nếu đang thường xuyên tụt huyết áp thì thường xuyên uống sữa hạnh nhân sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rất tốt. Sữa hạnh nhân tốt nhất nên uống vào lúc sáng sớm, lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.

Xem thêm  Hãy cho biết công thức tính =AVERAGE 1 3 7 9 0 bằng bao nhiêu trong các giá trị sau

5. Công thức cà rốt mật ong

Cà rốt là loại rau ăn củ chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, ăn nhiều cà rốt sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, da dẻ đẹp lên mỗi ngày. Cà rốt tốt cho sức khỏe ai cũng biết, tuy nhiên cà rốt giúp cải thiện chứng huyết áp thấp nhanh chóng và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì nước ép cà rốt có khả năng giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, kích thích quá trình lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định rất tốt. Sinh tố cà rốt kết hợp với mật ong thiên nhiên nguyên chất là thức uống dinh dưỡng tuyệt vời giúp bạn cải thiện tình trạng huyết áp thấp và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nước ép cà rốt mật ong

6. Uống nước ép hoa quả

Huyết áp thấp nên uống gì thì tốt? Nước ép từ các loại hoa quả tươi ngon luôn là thức uống dinh dưỡng tuyệt vời mà mọi người nên bổ sung để cải thiện sức khỏe. Nước ép hoa quả không chỉ giúp cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng, làm giảm cholesterol trong máu.

Do vậy đối với những bệnh nhân bị huyết áp thấp, bổ sung nước ép trái cây hằng ngày sẽ giúp huyết áp được điều hòa và ổn định hơn. Khi cảm thấy chóng mặt, hoa mắt và tụt huyết áp đột ngột hãy bổ sung cho cơ thể một ly nước ép trái cây để cải thiện sức khỏe nhé!

7. Pha nước trà

Nước trà là loại rất tốt cho những người bị mắc phải các bệnh về tim mạch và huyết áp thấp. Trong các loại trà xanh nguyên chất chứa chất chống oxy hóa, nó có khả năng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm cholesterol, ngăn ngừa mỡ thừa, giúp máu lưu thông tốt, tim mạch luôn khỏe mạnh.

Tuy nhiên không nên quá làm dụng nước trà vì nó có thể gây khó ngủ và rối loạn nhịp tim, dễ bị mệt. Tốt nhất những người bị huyết áp thấp chỉ nên uống khoảng 1 đến 2 ly mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Pha trà gừng

Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là “huyết áp thấp nên uống trà gì thì tốt?”, câu trả lời dành cho bạn là “Trà gừng”. Trà gừng là thức uống hữu hiệu thường được người huyết áp thấp sử dụng để cải thiện bệnh tình. Theo Đông y thì gừng có tính ấm nên có tác dụng giải độc, trị hoa mắt, chóng mặt, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giúp huyết áp ổn định.

Bổ sung một cốc trà gừng sẽ giúp khí huyết lưu thông, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, phù hợp với những người bị huyết áp thấp mãn tính, đột ngột tụt huyết áp. Tuy nhiên trà gừng có tính nóng nên không được làm dụng, uống quá nhiều trà gừng khá nguy hiểm.

9. Trà cam thảo

Cam thảo ngoài công dụng điều trị các bệnh về hệ tiêu hóa thì nó còn có thể có thể làm tăng huyết áp, phù hợp với những người bị huyết áp thấp. Nếu bạn bị huyết áp thấp, huyết áp đột ngột giảm thì hãy bổ sung cho cơ thể một ly trà cam thảo, huyết áp của bạn sẽ nhanh chóng được ổn định.

Trà cam thảo

Tuy nhiên, không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều trà cam thảo vì nó có thể làm huyết áp tăng cao. Cam thảo rất tốt cho những bệnh nhân huyết áp thấp, tuy nhiên để sử dụng đúng và hiệu quả thì cần nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

Những loại thức uống trên rất tốt cho những người bị huyết áp thấp, tuy nhiên để cải thiện bệnh tình ngoài bổ sung những loại thức uống này vào thực đơn hằng ngày bạn cần chọn nguyên liệu đảm bảo an toàn. Trà gừng, cà phê, trà cam thảo, sữa hạnh nhân,… những loại thực phẩm này cần tìm mua tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng.

Thuộc website Harveymomstudy.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.