Bụng cồn cào khi mang thai

Bụng cồn cào khi mang thai là hiện tượng rất thường gặp ở mẹ bầu và cũng không gây nhiều nguy hiểm. Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên trang bị thêm kiến thức cho mình về triệu chứng này để biết cách khắc phục cũng như phòng tránh, để có một sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Bụng cồn cào khi mang thai
Bụng cồn cào khi mang thai

Bụng cồn cào khi mang thai là gì?

Bụng cồn cào khi mang thai là tình trạng mẹ bầu có cảm giác không thoải mái ở bụng, kèm với các trệu chứng như bụng ì ạch khó chịu, buồn nôn, xót ruột, ăn lâu tiêu, ăn không ngon miệng, đau bụng ở vùng thượng vị, ợ nóng, ợ chua,..tuy không gây nguy hiểm nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và cả thai nhi.

Tuy nhiên mẹ bầu lại dễ nhầm lẫn tình trạng này với ốm nghén nên cứ nghĩ là sẽ tự hết nhưng thực chất lại không phải như vậy. Tốt nhất khi thấy mình có các biểu hiện không bình thường thì  nên tới bệnh viện để thăm khám và tái khám thường xuyên để các bác sĩ chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị bụng cồn cào khi mang thai

  • Do bé bị đói: Nguyên nhân phổ biến nhất khi bà bầu bị bụng cồn cào là do thai nhi bị đói vì vậy làm mẹ cảm thấy đói theo. Và khi thai càng lớn, bà bầu sẽ càng dễ bị đói bụng hơn. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba là thời gian bà bầu hay cồn cào bụng nhất..
  • Do uống quá nhiều nước: Tuy khi mang thai cần bổ sung đủ nước mỗi ngày nhưng nếu uống quá nhiều nước sẽ làm bà bầu no lâu và giảm lượng thức ăn xuống, sau đó khi bài tiết nước ra ngoài thì dễ bị cồn cào, đói bụng.
  • Ăn quá nhiều đồ ăn cay: Gia vị cay sẽ kích thích lớp lót dạ dày, tăng tiết dịch axit trong dạ dày. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đồ cay trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ bị loét dạ dày, khi loét dạ dày ở mức nhẹ sẽ có cảm giác bụng cồn cào.
  • Sự phát triển nhanh của thai nhi: Khi thai nhi sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ sẽ phát triển nhanh chóng hơn giai đoạn trước vì vậy mẹ phải ăn nhiều hơn, nếu không sẽ luôn có cảm giác đói và cồn cào ở bụng, nếu kéo dài sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.
  • Do sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai gây nên tình trạng ốm nghén vì vậy khiến bà bầu cảm thấy bụng cồn cào khó chịu.
  • Ăn quá nhanh: Khi bà bầu ăn nhanh trong khi não bộ chưa kịp kích hoạt cảm giác đói nên sẽ bị ức chế nên vẫn cảm thấy đói.
  • Ăn quá ít.
  • Do các tác dụng phụ của một số thuốc chứa corticosteroid, somatropin sẽ có thể khiến bà bầu đói bụng liên tục.
  • Mẹ bầu căng thẳng thần kinh, stress sẽ khiến cơ thể bị kích thích và có cảm giác thèm ăn làm bụng cồn cào để chống lại cảm giác này.
  • Mẹ bầu bị nhiễm giun sán vì vậy sẽ nhanh đói và gây cảm giác thèm ăn vì giun sán đã lấy đi một phần chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Thiếu chất xơ: Chất xơ có tác dụng làm chậm sự hấp thụ thực phẩm, tăng lượng glucose trong máu, từ đó giúp tăng cường cảm giác no. Vì vậy khi mẹ bầu ăn thiếu chất xơ sẽ khiến bụng cồn cào, kêu đói.

Cách khắc phục cảm giác bụng cồn cào khi mang thai

Một số cách giúp khắc phục tình trạng bụng cồn cào khi mang thai như:

  • Mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống khoa học mỗi ngày và ngoài các bữa chính, nên chuẩn bị thêm một số bữa phụ để ngăn ngừa tình trạng đói bụng.
  • Chia nhỏ các bữa ăn: Mỗi ngày, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, bà bầu nên ăn khoảng 5 bữa nhỏ trong ngày. Trong đó 3 bữa chính nên đầy đủ tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất. Các bữa phụ nên ăn trái cây, sữa chua hoặc những món ăn vặt đơn giản.
  • Ăn chậm và nhai kỹ: Cách ăn này sẽ giúp làm nước bọt từ khoang miệng tiết ra nhiều hơn và trong đó có chứa các enzym tiêu hóa giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, giảm no lâu hơn.
  • Bổ sung thêm chất xơ: Mẹ bầu nên ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi để giảm tình trạng cồn cào khi mang thai, đồng thời cải thiện và ngăn ngừa hiện tượng táo bón, khó tiêu.
  • Uống nước đúng cách: Mẹ bầu nên uống đủ nước nhưng nên uống đúng cách, không nên uống quá nhiều hoặc quá ít. Đặc biệt, mẹ bầu không nên uống nước vào ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn để tránh cảm giác sôi bụng.

Tóm lại, tình trạng bụng cồn cào trong thời gian mang thai là một hiện tượng khá bình thường mà mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải. Vì vậy chỉ cần mẹ điều chỉnh lại chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hàng ngày một cách hợp lý hơn thì tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất. Nếu thấy cơ thể có những biểu hiện lạ, bất thường thì nên khám bác sĩ để có cách chữa trị tốt nhất, bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.