Bánh tiêu đậu xanh có bao nhiêu calo?

Bánh tiêu là một trong những món bánh dân dã, ngon, bổ, rẻ được nhiều người ưa thích. Nhưng các chị em thường băn khoăn rằng một chiếc bánh tiêu thụ bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không. Để giải đáp những vướng mắc trên, các bạn hãy cùng tìm hiểu về món bánh tiêu thơm ngon này qua bài viết dưới đây nhé!

1 chiếc bánh tiêu thụ bao nhiêu calo?

Thức ăn đường phố là một nét đẹp văn hóa ẩm thực của nước ta được rất nhiều người yêu thích. Sẽ thật tiếc nếu chúng ta bỏ qua món bánh tiêu thơm ngon giòn rụm. Bánh tiêu có nhiều loại, mỗi loại lại có những nguyên liệu riêng tạo nên hương vị đặc trưng riêng. Để trả lời cho câu hỏi ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, hãy cùng xem những chiếc bánh tiêu sẽ cung cấp nguồn năng lượng như thế nào nhé.

Bao nhiêu calo trong chiếc bánh tiêu chiên truyền thống?

Bánh tiêu chiên truyền thống là một loại bánh quen thuộc với lớp vỏ giòn rụm và bên trong rỗng ruột. Bánh chỉ sử dụng những nguyên liệu cơ bản như bột mì, đường, mè, vani ống, men nở, muối và dầu ăn. Với 50g bánh tiêu thường sẽ chứa tới 132 calo.

Bao nhiêu calo trong bánh tiêu sầu riêng?

Bánh tiêu sầu riêng là một phiên bản biến tấu của món bánh tiêu truyền thống được rất nhiều người yêu thích. Bánh tiêu bình dân nay được nâng lên tầm cao với phần nhân sầu riêng vàng tươi, mịn vừa vặn với lớp vỏ bánh giòn ngọt, béo béo.

Những ai ghiền sầu riêng thì không thể bỏ qua món bánh hấp dẫn này. Tuy nhiên, món bánh này khá nhiều calo, mỗi chiếc bánh sầu riêng có 417 calo. Vì vậy nếu sợ béo thì sau khi ăn bánh tiêu sầu riêng bạn nên ăn thêm rau củ quả để bổ sung chất xơ giúp trung hòa chất dinh dưỡng và giảm béo.

Xem thêm  Ông c là giám đốc anh q là phó giám đốc

1 chiếc bánh tiêu pandan chứa bao nhiêu calo?

Để món bánh tiêu truyền thống có màu sắc hơn, người làm bánh đã dùng nước lá dứa xay để nhồi bột thay cho nước lọc. Màu xanh của lá dứa khiến món bánh tiêu trông bắt mắt, kích thích cả thị giác và vị giác của chúng ta. Bánh tiêu lá dứa mang hương thơm nhẹ nhàng nơi cổ bẻ sẽ giúp bạn quên đi mùi dầu chiên khó chịu.

Thêm vị lá dứa giúp bánh tiêu thơm ngon hơn và cung cấp nhiều calo. Một chiếc bánh tiêu pandan 50gram bổ sung tới 155 calo cho cơ thể.

1 chiếc bánh pho mát chứa bao nhiêu calo?

Phô mai và bánh tiêu là sự kết hợp hoàn hảo mang đến một loại bánh mới lạ khiến nhiều người mê mẩn. Bánh có lớp vỏ giòn tan cùng chút dai dai xen lẫn nhân phô mai béo mềm thu hút cảm giác thèm ăn không cưỡng lại được. Tuy nhiên, 1 chiếc bánh mì kẹp pho mát có 418 calo. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì có lẽ món bánh tiêu phô mai này không phải là lựa chọn tốt nhất.

Có bao nhiêu calo trong bánh sữa đậu?

Bánh đậu tương tự như bánh ram nhưng phần vỏ được chiên mềm hơn. Món bánh dẻo nhân đậu thơm ngon phù hợp với mọi người. Mỗi chiếc bánh nhân đậu sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng và khoảng 210 calo.

Bao nhiêu calo trong 1 cái bánh nếp?

Bánh tiêu xôi là sự kết hợp giữa bánh tiêu truyền thống và gạo nếp. Món bánh này cung cấp một lượng calo rất cao, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 413 calo khi ăn một chiếc bánh nếp. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì món bánh nếp cẩm này chắc chắn không dành cho bạn.

Xem thêm  Tả lót Tiếng Anh là gì

Ăn nhiều bánh tiêu có tốt không?

Thành phần của bánh tiêu chủ yếu là tinh bột, đây là nguồn cung cấp năng lượng rất quan trọng chứa carbohydrate giúp bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta ăn nhiều bánh tiêu đồng nghĩa với việc lượng tinh bột nạp vào cơ thể khá lớn. Nếu chúng ta không bổ sung chất xơ kịp thời, hàm lượng glucose trong tinh bột sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào máu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp và thậm chí khiến bạn trở nên đầy đặn hơn.

Bên cạnh đó, để có một chiếc bánh tiêu ngon, chín đều và giòn thì chúng ta phải chiên trong chảo ngập dầu. Khi đó, lượng chất béo trong bánh tiêu khá lớn, nếu ăn nhiều bánh tiêu sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả dẫn đến đau bụng, buồn nôn.

Mặt khác, lượng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần khiến các chất dinh dưỡng biến đổi thành chất độc hại. Vì vậy khi chúng ta ăn nhiều bánh tiêu đồng nghĩa với việc chất béo và các chất độc hại tích tụ trong cơ thể dẫn đến các bệnh tim mạch, nguy cơ ung thư cao và bạn tăng cân nhanh chóng.

Ăn nhiều bánh tiêu có khiến bạn béo lên?

Ăn nhiều bánh tiêu không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hủy nhanh chóng. Với những chia sẻ về hàm lượng calo trong từng loại bánh tiêu trên đây có thể giúp bạn biết được lượng calo mình sẽ nạp vào cơ thể để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý.

Cơ thể chúng ta cần đốt cháy khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe ổn định. Hàm lượng calo và các chất dinh dưỡng khác được bổ sung từ các thực phẩm dinh dưỡng khác nhau, trung bình mỗi bữa chúng ta cung cấp khoảng 670 calo. Vì vậy, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để cân bằng các chất dinh dưỡng giúp cơ thể dễ hấp thụ.

Xem thêm  Top 5 đông trùng hạ thảo hữu cơ vạn phúc tốt nhất 2022

Bánh tiêu truyền thống, bánh tiêu pandan bạn có thể ăn 2-3 chiếc / ngày, nhưng các loại bánh tiêu khác bạn nên ăn 1-2 chiếc sẽ giúp bạn bổ sung lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bạn không nên ăn quá no và thường xuyên sẽ khiến chất béo, tinh bột và nhiều chất thải khác tích tụ trong cơ thể. Điều này sẽ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn béo lên nhanh chóng, rất dễ đau bụng.

Cách ăn bánh tiêu vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị tăng cân

Bạn nên ăn bánh tiêu vào buổi sáng hoặc trước buổi tối, không nên ăn khuya sẽ khiến việc tiêu hóa kém hiệu quả, dễ bị đau bụng.

Nên vừa ăn vừa uống nước trái cây để tránh bị sặc và bổ sung thêm chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng.

Nếu ăn nhiều bánh tiêu, bạn nên bổ sung thêm rau củ quả vào bữa ăn để cân bằng chất dinh dưỡng.

Hạn chế uống sữa đậu xanh, sữa đậu nành, trà sữa khi ăn bánh tiêu.

Thường xuyên tập thể dục sáng và tối, chơi thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Những chia sẻ trên chắc bạn đã biết ăn bánh tiêu bao nhiêu calo, ăn nhiều bánh tiêu có tốt không cũng như có mập không. Hi vọng bạn sẽ có một chế độ ăn uống hợp lý và có thể thoải mái thưởng thức món bánh tiêu thơm ngon mà không gây hại cho sức khỏe.

Giải đáp các câu hỏi chuyên mục Bao nhiêu website harveymomstudy.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.