Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ

Mang thai là niềm vui của cả gia đình, đặc biệt khi sinh ra một bé con khỏe mạnh, xinh xắn thì còn là điều hạnh phúc hơn.  Vì thế câu hỏi bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ được rất nhiều cha mẹ quan tâm, đặc biệt là các nước châu Á. Để trả lời cho câu hỏi này mình cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ
bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ

Bà bầu ăn để con da trắng môi đỏ?

Con sinh ra thừa hưởng nét đẹp của cha mẹ qua di truyền chiếm 70%, 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống khoa học của mẹ trong quá trình mang thai. Vì vậy nếu cha mẹ có gen trội là da ngâm ,thấp người hay đôi môi xỉa màu thì có thể hy vọng con sinh ra trắng đẹp nhờ chế độ ăn uống của mình trong suốt 40 tuần thai kỳ. Vậy bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ?

Uống nước dừa

Uống nước dừa từ tháng thứ 4 sẽ giúp con sinh ra trắng đẹp. Nước dừa ngoài tính mát còn bổ sung chất lỏng cho cơ thể ngăn ngừa những triệu chứng khó chịu lúc mang thai như táo bón, ợ hơi. Không những thế, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm cho mẹ.

Uống nước đậu đen

Mỗi ngày uống khoảng lít nước đậu đen, mẹ vừa mát, da dẻ cũng không bị mụn và hạn chế táo bón khi mnag thai, con cũng được dưỡng chất da sinh ra đẹp hơn.

Cách làm: Đậu đen rửa sạch rồi để ráo nước, rang trên lửa vừa đến khi dậy mùi thơm. Sau đó lấy một lượng vừa đủ rồi cho nước vào đun sôi, để nhỏ lửa khoảng 20 phút là uống được.

Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước mỗi ngày không những giữ cho làn da của mẹ bầu mềm mại, mịn màng mà còn giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, bé sinh ra làn da cũng trắng hơn.

Ăn trứng gà

Một quả trứng gà cung cấp cho cơ thể gần một nửa nhu cầu chất đạm cần thiết. Trong 100gr trứng gà cung cấp: 14,8gr protein, 11,6gr lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A. Ăn trứng gà trong thời gian mang thai không những giàu dinh dưỡng mà theo dân gian con sinh ra da cũng trắng mịn, môi hồng hào như quả trứng gà.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây, rau cung cấp Vitamin C và khoáng chất để nuôi dưỡng làn da trắng hồng, khỏe mạnh không chỉ cho mẹ mà cho cả bé. Mẹ hãy chọn trái cây tươi và rau quả không độc hại như bí ngô, cà rốt, cà chua, chuối, cam, nho, ổi, đu đủ, lựu,…tốt cho cơ thể mẹ và nuôi dưỡng làn da trắng cho con.

Trái cây có nhiều múi như cam, bưởi, quýt hay thậm chí là chanh đều rất dồi dào vitamin C có tác dụng đánh bật các sắc tố melanin, giúp da bật tone và trắng hồng. Bên cạnh đó, vitamin C có trong trái cây còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu không bị táo bón, cảm cúm khi mang thai.

Ngoài ra các loại quả mọng nước như mâm xôi, việt quất, dâu tằm, dâu tây, cherry… đều là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có vitamin A, vitamin C vô cùng phong phú. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn chúng trong thai kỳ có thể giúp bảo vệ các tế bào biểu mô giúp đẹp da và bé cũng sáng mịn và hồng hào.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu folate

Axit folic hay folate là dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự hình thành tế bào não của bé,  bổ sung  chất này trong 4 tuần trước khi mang thai và tám tuần sau khi sinh sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con bị tự kỷ.

Ngoài ra, thực phẩm giàu folate như cải bó xôi, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc ăn sáng,…cũng có khả năng cải thiện màu da của trẻ sau sinh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều protein, vitamin E, canxi, magie và cả chất xơ. Protein rất hữu ích cho sự phát triển của em bé, trong khi đó, canxi và magie cần thiết cho sự phát triển của xương. Hạnh nhân cũng có tác dụng làm sáng da. Mẹ bầu có thể dùng hạnh nhân sấy khô hoặc thêm vào món salad hay uống sữa hạnh nhân.

Quả bơ dồi dào vitamin C và E, tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó, bơ có lượng chất béo không no rất tốt cho thai kỳ, giúp da bé mịn màng, tươi tắn hơn.

Cá chứa nhiều omega 3, 6 giúp nuôi dưỡng và phát triển trí não cho bé, đồng thời giúp bảo vệ các tế bào da và giúp da trắng dần từ bên trong, cá còn có chất chống oxy hóa giúp tăng tính đàn hồi cho da. Đặc biệt, khi mang thai mẹ bầu ăn cá còn giúp giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non, dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, nên tránh xa các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá chim, cá hồi, cá trích…

Linh động khẩu phần ăn hằng ngày

Mẹ nên linh động thay đổi thực đơn để đa dạng bữa ăn, giúp mẹ không bị ngán mà da em bé cũng trắng trẻo lúc sinh ra và khỏe mạnh, cơ địa ít bị dị ứng thực phẩm khi con ăn dặm.

Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung các loại ngũ cốc như gạo lức, mè đen, sữa đậu nành, đậu phụ, các loại hạt giàu vitamin cho cơ thể mẹ và giúp thay đổi sắc tố da của bé.